Sjö hlutir sem þú veist ekki um New York City maraþonið

Á sunnudagsmorgun mun ein af títtnefndustu hefðum New York fara fram: ING New York City maraþonið, aðeins 26,2 mílna leið í gegnum fimm hverfi Big Apple. Fyrir byrjendur sem eru að gíra sig upp/bræða niður fyrir stóra daginn (eða fyrir þá eins og mig sem aldrei skildu í raun hver myndi nokkurn tímanviljaað hlaupa maraþon í fyrsta lagi), hér þrjúVogueritstjórar deila reynslu sinni og ráðum.


Fáðu góðan nætursvefnTveirDagar fyrir hlaupið
„Ég lærði þetta þegar ég var að taka SAT í menntaskóla,“ segirChloe Malle,Félagsritstjóri _Vogue'_, sem hefur hlaupið maraþonið sjö sinnum glæsilega. „Samkvæmt einum af kennurum mínum, virðist líkaminn þinn þurfa hvíldina tveimur kvöldum áður, ekki þá sem er rétt fyrir stóra viðburðinn. Svo ég reyni alltaf að gera þetta snemma kvölds á föstudegi.“ Sem er alveg eins gott, því samkvæmt Market EditorJessica Sailer,„Flestir eiga erfitt með að sofa nóttina áður.

Gakktu úr skugga um að þú hafir nafn þitt (eða gælunafn) skrifað á skyrtuna þína
„Þegar þú ert að draga í gegnum borgina og þekkir ekki neinn í hópnum gefur það þér virkilega orku að heyra fólk syngja nafnið þitt eða, í mínu tilfelli, syngja það,“ segir ritstjóri Vogue.comCaroline Palmer,sem prentaði „Sweet Caroline“ á skyrtuna sína. Og þú getur líka verið fjörugur með val þitt. Sailer hannaði skyrtuna sína með myndasöguletri með orðunumÁfram Sailer!áletruð á bakhliðina, sem lét hana líða enn meira eins og ofurhetju.

minnstu mitti í heimi

Upphitunarfötin þín fara til góðs málefnis
„Það er venjulega ískalt á meðan þú ert að bíða eftir að keppnin hefjist, en þegar það gerist byrjarðu að fletta af fötunum,“ útskýrir Malle. Mununum sem fargað er er safnað saman eftir að hlaupinu lýkur og þeim gefið til góðgerðarmála. Ábending Malle? „Þegar það eru hlutir sem ég er að hugsa um að losa mig við fyrr á árinu mun ég skrifa minnismiða til að hanga á þeim og klæðast síðar fyrir maraþonið.

Það er mögulegt að finna sjálfan þig að hita upp við hlið einhvers sem er frægur
Áberandi fyrri þátttakendur eru maKatie Holmes,sem rak það árið 2007, ogRyan Reynolds,árið 2008. Í ár, ofurfyrirsætaChristy Turlington Burnsog leikariPatrick Wilsoneru báðir skráðir. „Ég hljóp maraþonið árið 2003, sem var sama ár ogP. Diddy— eða hvað sem við köllum hann núna,“ segir Palmer. „Hann barði mig og ég læt það vera. En það var gott að hafa einhvern frægan til að keppa við, jafnvel bara andlega.“


Þú verður að taka stigann aftur á bak daginn eftir
Ef þú sérð einhverja fátæka sál taka neðanjarðarlestarskrefin aftur á bak þennan mánudag, gefðu henni þá klapp á bakið - það er algeng kvörtun eftir kappakstur. „Ísböð,“ ráðleggur Malle. „Svo sárt, en svo nauðsynlegt. Þeir hjálpa virkilega við vöðvabólgu.“

Áhorfendur: Þú getur gert varanleg áhrif
Ef þú ætlar að vera einn af þessum góðgerðarmanna í hópnum í stað þess að hlaupa, hugsaðu skapandi. „Ég man alltaf eftir einu merki um að einhver hafi haldið uppi í Central Park þar sem stóð „Hlaupa eins og það sé heitur gaur fyrir framan þig og hrollvekjandi strákur fyrir aftan þig,“ rifjar Malle upp. Ertu ekki þinn hlutur? Bjóða upp á annars konar hvatningu. „Einhver rétti mér kleinuhring í Queens,“ rifjar Palmer upp. „Ég borðaði það á hlaupum - kolvetnahleðsla var nauðsynleg og allt.


Þú hefur loksins góða afsökun til að láta undan þér
„Eftir keppnina fékk ég steiktan kjúkling frá Blue Ribbon, sem er eitthvað sem ég myndi geraaldreipöntun, en það var svo ótrúlegt,“ segir Sailer. Svo hugsaðu um eina eftirlátssemina sem þú hefur afneitað sjálfum þér á æfingu – allt frá íssundae til martini – og vertu einbeittur að því þegar þú hefur náð 22 mílu. Á þeim tímapunkti þarftu alla þá hjálp sem þú getur fengið.